一般・全般

1時間のジョギングで、寿命が7時間延びることが判明

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https://i1.wp.com/i.imgur.com/jvG3UmH.jpg
生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。
ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。

「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかっていても、なかなか重い腰があがらない。
あるいは日々の仕事に忙殺されて時間がない、という人も多いだろう。
しかし、先日発表された研究論文の内容を聞いたら、すべてを放り投げて、いますぐにでもジョギングに出かけたいと思うに違いない。

ヘルス関連誌『Progress in Cardiovascular Disease(心臓血管疾病における進歩)』で発表された研究結果によると、
ジョギングする人と、まったくしない人を比較した場合、早死にするリスクは前者が後者よりも20〜40パーセントも低く、平均寿命も同様に3年近く長くなるという。
さらにはジョギングのスピード、距離、頻度のみならず、喫煙、飲酒などの生活習慣や肥満度に関係なく、
ジョギングを習慣にすることに対する非常にポジティヴな結果が観察されたというのだ。

「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と『New York Times』紙に答えるのは今回のリサーチを指揮したメンバーの一人、ダック・チャル・リー博士。
アイオワ州立大学に属するリー博士は、テキサス州ダラスにあるクーパー・インスティチュートで行われたメディカル&フィジカルテストの結果を検証してジョギングの効用を突き止めた。

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/

  1. 4 : :2017/05/07(日) 08:44:34.09ID:XnsUerr50

    じゃあ高橋尚子は200歳くらいまで生きれるな

  2. 11 : :2017/05/07(日) 08:47:12.68ID:5Q9n2Gyn0

    心臓は消耗品
    一生の鼓動数は決まってる

  3. 15 : :2017/05/07(日) 08:47:40.11ID:RlGHng3i0

    ジョギングしたら速攻で喉が痛くなるんだが
    あと数分で猛烈な便意に襲われてコンビニに駆け込む

  4. 18 : :2017/05/07(日) 08:48:02.36ID:3MJCMrvC0

    ポケモンGOやっててよかったわ
    休日は、平均で1万8千歩ぐらい歩いてるわ

  5. 20 : :2017/05/07(日) 08:48:39.62ID:4CxB1Sxu0

    俺、1時間のジョギング昔したから7時間のびてるな

    やればやるほどというものでもないだろう

  6. 32 : :2017/05/07(日) 08:51:54.87ID:iMdbFeJp0

    要は健康に配慮するかどうかなんで、健康に配慮しつつジョギングしたつもりになっても効果はある

  7. 40 : :2017/05/07(日) 08:55:07.75ID:dTjmz7y40

    いつ死ぬか分かってて寿命が何時間延びると言える

    いつ死ぬか分かってて寿命が何時間延びると言える

  8. 41 : :2017/05/07(日) 08:56:02.01ID:lKtzmxwn0

    1時間!?
    アホか
    逆に死ぬわ
    5分で充分
    脳筋の戯れ言には付き合ってられん

  9. 45 : :2017/05/07(日) 08:59:23.64ID:jke80dPz0

    なかなか腹が引っ込まないわぁ
    まあビール飲んじゃうのがいけないんだろうけど

  10. 47 : :2017/05/07(日) 08:59:53.16ID:Svrxg6rk0

    膝をすり減らし非効率なジョギングより
    エアロバイクでタバタ式をして最高効率で心肺機能を向上させようぜ

  11. 49 : :2017/05/07(日) 09:00:15.80ID:RPFZQIuSO

    タバコ一本吸ったら4時間寿命が延びると言われて、吸ったら
    お陰さまでもう20年も寿命延びたわ!
    タバコパワーすげぇーwww

  12. 50 : :2017/05/07(日) 09:01:16.00ID:IFzNa/U30

    ジョギング中に
    「一度でいいから人を挿してみたかった!キリッ」
    ってやつに襲い掛かられるかもしれんじゃろw

  13. 53 : :2017/05/07(日) 09:03:02.54ID:vWWOR3mc0

    ジョギングすると長生きできるんじゃなくて 運動しないと早死にするんだろ
    他にもっと研究すべき事ないのかこの博士

  14. 54 : :2017/05/07(日) 09:03:54.32ID:PiQJvnG80

    徒歩で時速5kmくらいだから走ったら1時間で30kmくらいか

  15. 55 : :2017/05/07(日) 09:04:20.73ID:Y6twocdE0

    正直なところ運動強度では寿命縮ませる事もあるわな
    豚みたいな奴がブヒブヒ言いながら走ってるの見るとありゃ確実に命縮めてるわといつも思う

  16. 60 : :2017/05/07(日) 09:06:45.57ID:wRUdnQqp0

    先週からダイエットにロードランナーで走ってるけど30分も走れないぞ
    1時間とかまだ走れるビジョン見えないわ

  17. 63 : :2017/05/07(日) 09:07:56.23ID:C/Tc+/Gj0

    最高で三年しか伸びないんじゃ部活動やってた普通の人はすでに限界までいってるだろ

  18. 65 : :2017/05/07(日) 09:08:18.70ID:b5aTk1si0

    45分〜1時間半でで10〜15kmを週2〜3走ってたけど骨折した
    走る習慣作った人間が走れなくなるとストレスで寿命縮みそう。本当生き地獄

  19. 67 : :2017/05/07(日) 09:08:51.45ID:nmG8H/9M0

    要は習慣に適度な運動を取り入れろと言うこと
    自分の体がどうなってるのか?
    それは定期健康診断でわかるだろ?

  20. 68 : :2017/05/07(日) 09:09:19.17ID:5rw2IQK+0

    まぁ50代になっても嫁と毎晩ハッスルしてる拙者には関係の無い話ですがね。

  21. 70 : :2017/05/07(日) 09:11:07.26ID:IFzNa/U30

    ジョグ画像をν速に晒される

    ハゲなのがバレるw

    弄られて寿命3ヶ月縮む

  22. 71 : :2017/05/07(日) 09:11:21.61ID:J71D4BPX0

    ジョギングを習慣にする場合は同時にカルシウムの摂取も習慣にした方が良さそうだな

  23. 85 : :2017/05/07(日) 09:24:29.12ID:5Q9n2Gyn0

    1時間っつたら距離にして20キロだぞ
    そんなの毎日なんて絶対に健康によくないだろ

  24. 95 : :2017/05/07(日) 09:29:17.83ID:kQpuKFmG0

    1時間ったら、約10キロくらいだろ
    オッサンには結構キツイ
    速攻で膝と、足底筋を壊してしまうわ

  25. 96 : :2017/05/07(日) 09:31:09.16ID:TBGLFJfv0

    ど素人でも1時間もジョギングできる?
    仮に出来たとしてと翌日動けなささう

  26. 104 : :2017/05/07(日) 09:34:22.21ID:uUz86P0s0

    運動せずに90歳まで生きる→残り10年寝たきり
    運動して筋肉つけて90歳まで生きる→最後まで活動できる

  27. 110 : :2017/05/07(日) 09:35:51.86ID:kQpuKFmG0

    むしろ柔軟体操の方がオススメだろ
    昔はラジオ体操を習慣づけてたのに、あれなんでヤメたんだ?
    マジで健康にいいのに

  28. 147 : :2017/05/07(日) 09:52:36.36ID:+EdUANeZ0

    ジョギングしてる人はそれが気持ち良くて苦痛じゃないから続けられるんだよなあ
    すぐに膝や足首痛めたり苦痛に感じたりする人と根本的に違うんだろうな

  29. 149 : :2017/05/07(日) 09:54:25.96ID:Ff+O4kvXO

    一時間も走り続けたら14〜5kmは走るやろ。
    毎日のようにそんな走ってる奴なんかほとんどおらんやろ。

  30. 151 : :2017/05/07(日) 09:55:40.42ID:KLt5+5Qy0

    ジョギングやってる奴はなんか老けて見えないか
    心拍数が高くなるからその分だけ老けるんだと思う

  31. 162 : :2017/05/07(日) 10:03:49.15ID:RlGHng3i0

    月間走行距離が500キロ超えるだろ
    SORBOで舗装された路面でも膝死むわ

  32. 171 : :2017/05/07(日) 10:10:16.25ID:T+hqCfTV0

    前はジョギングは体への負担が大きいからダメって言ってたのにどっちなんだよ

  33. 183 : :2017/05/07(日) 10:18:59.65ID:WxVY0riK0

    時間がない人でも、高強度、短時間の運動もいいらしいぞ、

    たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに – GIGAZINE
    ttp://gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/

    運動は「1日1分」で十分な効果 もう通用しない「時間ないから」の言い訳 : J-CASTヘルスケア
    ttp://www.j-cast.com/healthcare/2016/05/21267232.html

    最近は「タバタ式トレーニング」ってのも流行ってるよね

  34. 195 : :2017/05/07(日) 10:23:43.90ID:ZTZBUich0

    ジョギング 突然死 ←今すぐ検索

  35. 196 : :2017/05/07(日) 10:24:15.97ID:nmG8H/9M0

    1番良いのは水中ウオーキングね
    これなら膝への負担も軽減出来るし水圧も体に良い

  36. 201 : :2017/05/07(日) 10:27:41.79ID:5Q9n2Gyn0

    この記事を真に受けて毎日1時間走る奴が出てこなければいいが
    フルマラソンに参加する奴でもこんなに走ってないってくらいオーバーワーク

  37. 211 : :2017/05/07(日) 10:35:25.03ID:rn6jU3xA0

    早歩き程度の超スローペースで1時間10km弱 息は上がらないのに汗はガンガンでる
    短時間ジョギングは効果は薄いから〜言われてこのスタイル続けてるけどどうなんだろうなw
    腹が出てるようなオヤジ体型になりたくないレベルだとこれで十分か

  38. 216 : :2017/05/07(日) 10:37:20.21ID:p/igSZLp0

    ジョギングなんてつまらんし疲れるし、嫌な事だらけじゃん
    何故続けられるのだあんな苦行を

  39. 234 : :2017/05/07(日) 10:49:01.14ID:d64jyJ300

    風邪引いた時はポカリでいいけど風邪薬は絶対にやめたほうがいいぞ
    39度の熱が出た時、医者に行こうと思ったら薬を出されて毎日は飲まないほうがいいと思ったら
    薬剤師もいいと言ってたと言って飲んでたことを伝えたら処方されたな
    そのままだとヤバいから薬を飲んでたらポカリもそうだったらしく
    嫁と息子にも同じ飲み方で与えていた
    それなのに医者も同じ事を言うからさすがにブチ切れたよ
    結局医者と薬剤師をマンションに呼びつけて土下座させてやった
    もう医者は信用しない

  40. 240 : :2017/05/07(日) 10:52:15.59ID:V3e0j6Yn0

    一時間も走り続けたら17〜18kmは走るやろ。
    毎日のようにそんな走ってる奴なんかほとんどおらんやろ。

  41. 263 : :2017/05/07(日) 11:02:13.53ID:Mx4/fynk0

    走れメロス的な奴多いんだね。頑張っただから御利益がって。
    それは違う気がする。

  42. 269 : :2017/05/07(日) 11:09:01.55ID:GFcHr11Y0

    デブは自転車か水泳、ウォーキングにしとけ
    体幹鍛えられてきてからジョギングでも遅くない

  43. 280 : :2017/05/07(日) 11:22:48.52ID:fy/HsgUH0

    水泳やりたいけど泳げん

  44. 308 : :2017/05/07(日) 11:41:53.59ID:lAxO1FsY0

    ヒトという動物の身体は走るようにはデキておらんのだ
    フツーは歩く、走るのはライオンに追われた時とか非常時だけ
    健康のためと思うなら歩くのが良かろう

  45. 320 : :2017/05/07(日) 11:53:05.93ID:4nMuwF+G0

    ジョギング健康法の生みの親のジムフィックスはジョギング中に52才で突然死した。
    結論ジョギングは死ぬリスクを跳ね上げるので危険。

  46. 321 : :2017/05/07(日) 11:53:57.28ID:hFppJh1e0

    っつう事は1日10分走れば1時間ちょい寿命伸びるのか
    それぐらいならできそ

  47. 330 : :2017/05/07(日) 12:00:36.85ID:aLSDneFX0

    足の寿命が減って
    歩けない状態で生きなきゃいけない時間が増えるだけだな

  48. 333 : :2017/05/07(日) 12:04:15.80ID:7QXntnkB0

    ジョギングより山歩きがお勧め

    ジョギングみたいにひざを傷めないし、排ガスの無い空気が美味しい。景色もいいしね。

    山頂まで登って下界を見下ろすのが快感。ウサギやイノシシにも逢えて楽しいし。

    行きが上りで帰りが下りというのも単調なジョギングやウォーキングと違いメリハリがあって良い。

    自分の場合、自転車で10分という近くに1時間で登れる山があるので最高。

  49. 359 : :2017/05/07(日) 12:22:10.86ID:fEmMcSc30

    たしかに時々血流高めて血管やら汗の穴やら何やら圧力かけてドバーっとやって老廃物とか流したら健康には良さそうだわな

  50. 367 : :2017/05/07(日) 12:28:20.17ID:XdM4wJ4U0

    ジョギング1時間ってかなりきついぞ
    10分ぐらいでまぁまぁキツイはず
    60分もジョギングなんて逆に寿命縮むだろ

  51. 386 : :2017/05/07(日) 12:44:12.70ID:e//B/2kW0

    心臓に負担が掛かると早死にすると見たんだが
    そもそも1時間とか心臓処か身体に負担かかるだろ

  52. 414 : :2017/05/07(日) 13:29:49.26ID:IitOxfRD0

    ジョギングを1時間するという基地外の様な健康志向人間は
    それ以外にも生活習慣がまともに決まってるだろ

  53. 427 : :2017/05/07(日) 14:10:26.96ID:jl+IPbTP0

    街中でジョギングしてる奴邪魔すぎるんだけど。
    この前脇道から飛び出してきたランナーが腕時計見ながら思いっきりぶつかってきたけど舌打ちして走っていきやがった

  54. 450 : :2017/05/07(日) 14:56:05.62ID:OZoQdwo70

    何でそんなに長生きしたいんだ?

  55. 454 : :2017/05/07(日) 15:20:02.27ID:EBkrennD0

    1時間ジョギング続けられるって相当健康体だと思われ
    20分で鉄の味がし始め全身が重くなり30分で心臓破裂しそうに苦しくなるんだが

  56. 472 : :2017/05/07(日) 16:02:07.39ID:mMQRxb/U0

    走るのって健康に良いんだか悪いんだか色んな研究あって始められないわ

    とりあえず毎日80分歩いてる

  57. 502 : :2017/05/07(日) 17:30:01.82ID:Uvg0K4+00

    うちの特養にいる爺ちゃんも、ケツ引っ叩いて毎日1時間ジョグさせたら長生きするかな?(´・ω・`)

  58. 518 : :2017/05/07(日) 18:20:20.98ID:hLrGpXbG0

    連休中、毎日
    7キロ50分
     
    疲労感、爽快感がたまらない。
     
    暑くなってきたら水分補給な
     

  59. 521 : :2017/05/07(日) 18:24:49.28ID:BwnPBEAm0

    1週間一時間走ったら、49時間(2日間)の寿命が延びるということか。

    1ヶ月(4週間)では8日間
    1年間=106日間
    10年間==2.92年間

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